О питании для деток трёх — семи лет.

В этом возрасте питание ребёнка должно быть уравновешенным, питательным, вкусным и разнообразным, а так же, привлекательным и красиво преподнесённым к столу.

Режим кормления составляет 4 - 5 раз в течении всего дня.

Готовя ребёнку еду, надо учесть все составляющие каждого продукта, которые нужны в этом возрасте маленькому человечку. Организм растёт и развивается.

- Порцию первого блюда можно увеличить до двухсот миллилитров и оно должно обязательно присутствовать на столе с каждым приёмом пищи.

- Малышу требуется энергия, а значит, наряду со всеми другими источниками углеводов, сахар — не должен быть на последнем месте. В день его можно давать малышу до шестидесяти граммов. Эта норма допустима и не принесёт организму вреда.

- В этом возрасте ребёнку можно добавлять в блюда по пару долек солёной пищи, жареной, зубочек чеснока, приправы. Расширять рацион не только можно, но и нужно.

Детки от 3-х до 7 лет как правило посещают детский садик или находятся дома с мамой и няней. Им каждый день, надо готовить завтрак, обед, полдник и ужин в любом случае, при этом, учитывая предпочтения малютки.

На завтрак, как правило подают кашки или запеканки с чаем или какао.

На обед, сразу несколько блюд, например: салат из овощей, супчик, картошечку с овощами и тефтелькой, компот.

На полдник, после дневного сна, можно давать тёплое молочко с булочкой или сок со свежими фруктами.

На ужин, можно тоже например: салатик с кашкой и рыбкой, чай или компот с печеньем.

Перед сном, ребёнку можно давать тёплое молоко или кефирчик, как второй лёгкий ужин.

Что приготовить на каждый день? Главное чтобы блюда были разнообразными! Овощные блюда, молочные, фруктовые десерты, лёгкие крупяные, что-то из мяса и на пару … А дабы избежать повторений блюд или продуктов, можно заранее узнавать рецепты в книгах по детскому питанию или интернете, а ещё ознакомится с каждодневным меню, что готовят в детском саду.

2016-03-25 09:10:44


mynanny.ru
http://www.mynanny.ru